9 Livros que te mostram como conquistar o Poder da Auto Disciplina
- BADDU
- 18 de abr. de 2021
- 4 min de leitura
Se você pretende adquirir novos hábitos, talvez precise de ajuda. Além dos aplicativos, que podem estar com você em todos os lugares para manter sua produtividade alta, há também, alguns livros que podem te acompanhar nessa jornada.
Nesse post, separamos 9 livros para quem quer adquirir bons hábitos. São dos mais variados estilos, com dicas diversas, e também estão disponíveis em versão física ou em e-book. Você encontra todos na Amazon, basta clicar no título das obras.
Com novas informações sobre como hábitos se formam e sua força de vontade, com certeza você irá levar uma vida mais saudável. Por isso, continue lendo para ver nossas indicações.
Autor: Charlie WaltonDisponível em e-book
O que você encontra nesse livro: Antes de conseguir qualquer coisa na vida, você precisa de uma base sólida de autodisciplina, que é o que o manterá focado quando o inferno estiver se soltando e parecer que você está a um passo do fracasso. Isso lhe dará a resistência mental necessária para desmontar as limitações que você colocou sobre si mesmo e superar todos os obstáculos que se interpõem no caminho de seus objetivos.
As pessoas não nascem com autodisciplina. Como dirigir ou jogar tênis, é uma habilidade que você aprende. Em O Poder da AutoDisciplina, você terá acesso a explicações científicas de fácil leitura sobre a autodisciplina.
02 - O poder do hábito
Autor: Charles DuhiggDisponível em e-book ou versão física
O que você encontra nesse livro: Estude casos de sucesso e entenda como conseguiram isso: focando em padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Tiveram êxito transformando hábitos. Com perspicácia e habilidade, Charles Duhigg apresenta um novo entendimento da natureza humana e seu potencial para a transformação.
Autor: James ClearDisponível em e-book ou versão física
O que você encontra nesse livro: Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar ― todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes.
Autor: B. J. FoggDisponível em e-book ou versão física
O que você encontra nesse livro: A mudança é fácil ― uma vez que ela começa, cresce por si só. E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso. Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho.
Autor: Stephen R. CoveyDisponível em e-book e versão física
O que você encontra nesse livro: Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes é uma abordagem holística e integrada à solução dos problemas pessoais e profissionais baseada em princípios. Com mais de 25 milhões de exemplares vendidos e traduzido para 38 idiomas, este manual revolucionário nos mostra como alcançar a paz de espírito e adquirir confiança por meio dos alicerces do comportamento humano no caráter e da compreensão dos princípios, não se detendo apenas a práticas.
Autor: Dean Robert GraziosiDisponível em e-book e versão física
O que você encontra nesse livro: Você será capaz de conquistar a vida que sempre sonhou de maneira rápida, fácil e sem estresse. O segredo não é adicionar mais horas ao seu dia, e sim substituir o que não agrega nada ao seu projeto de futuro com hábitos de sucesso desenhados especificamente para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si mesmo. Hábitos milionários dará a você as ferramentas que precisa para reformular radicalmente a sua rotina e abrir as portas da prosperidade.
Autores: Dr. Jeffrey M. Schwartz e Dra. Rebecca GladdingDisponível em versão física
O que você encontra nesse livro: Ele pode ajudá-lo a lutar contra tendências depressivas, ansiedade, baixa auto-estima, medo da rejeição, apelo ao álcool para aliviar o stress, preocupação desmedida com o futuro ou com os outros, alternância entre dietas radicais e excesso de comida, gasto de dinheiro que não se tem, compulsão por olhar mensagens e redes sociais, ou outros comportamentos automáticos que lhe são nocivos. Os 4 passos, de sucesso comprovado, poem ajudá-lo a transformar sua vida — e o seu cérebro — e a se tornar quem você realmente deseja ser.
Autora: Gislene IsquierdoDisponível em e-book ou versão física
O que você encontra nesse livro: Ter uma autoestima elevada não tem nada a ver com ser arrogante e egoísta; quem apresenta esse tipo de postura tem, na verdade, a autoestima soterrada. Autoestima também não tem nada a ver com a posição financeiro-social, com o gênero, com o tipo físico. Mas com o que a autoestima está relacionada? A psicóloga Gislene Isquierdo apresenta caminhos para uma vida emocional saudável, pautada na psicologia e na neurociência. Como a autoestima é formada e porque é tão importante, o que está por trás dos comportamentos de uma pessoa, o que destrói e o que impulsiona a autoestima, como ela influencia tantos os relacionamentos e técnicas da psicologia para te ajudar a viver a sua melhor versão.
Autor: Suhas KshirsagarDisponível em e-book ou versão física
O que você encontra nesse livro: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.
Esperamos que tenha gostado das indicações de hoje. São livros que trazem informações importantes sobre hábitos e podem se encaixar nas suas próprias necessidades.